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怎样选择健康的水果
来源:亚林    发布时间:2017-07-11    点击次数:280
健康饮食 超市里哪种水果不能买
    水果吃得多对女生的身材和皮肤都有滋养的作用,现在很多女孩子把水果当饭吃,每天都会选购新鲜的水果存在冰箱里。但是亲爱的你不知道的是,吃水果也是要注意一些禁忌的,超市里哪种水果不能买?哪种水果不能空腹吃?下面我们一起来了解下吧!
    超市里哪种水果不能买
    水果上贴着的标签通常会有几组数字,它不仅能告诉你水果的名称与产地外,还能看出来这种水果是不是安全或有安全隐患的水果。
  哪种水果不能空腹吃
 香蕉
  香蕉香甜可口,清热润肠,又便携,很多人下午饿了便会啃一条香蕉充饥,或是想达到减肥目的用香蕉代餐的也大有人在,然而,这其实是有害健康的习惯,香蕉含有大量的镁元素,患有急慢性肾炎、肾功能不全者、糖尿病患者、脾胃虚寒者都不宜多吃。
  此外,香蕉能够促进肠道蠕动,但是如果空腹食用的话,胃中没有可供消化的食物,此时食用只会给胃肠带来负担,增加心脏负荷。建议最好在饭后或是非饥饿状态下食用。
    柿子
  未成熟的柿子中含有大量的鞣酸,树胶等在胃中与胃酸作用后,会与胃中的蛋白质发生反应结合成分子大但不易溶于水的鞣酸蛋白,在胃中沉淀,形成“胃柿结石”,不易粉碎,容易引起胃粘膜充血,更有甚者会引起胃穿孔。
  所以空腹千万不能吃未完全成熟的柿子,并且食用后不要立即使用酸性食物和药物。
 山楂
  山楂酸甜可口,有助消化又开胃,无论是做成冰糖葫芦还是直接吃都深受大众喜爱。
  但是空腹吃的话,山楂中所含的酸性物质会令胃酸加速分泌,对胃黏膜造成不良刺激。特别是患有胃炎、胃溃疡的人,切记千万不能空腹吃山楂。
 桔子
  桔子吃起来酸甜可口,而且营养丰富,含有多种维生素,但是不适合过量食用,特别是空腹情况下。
  空腹下食用,桔子果肉中含有的有机酸,和糖分,容易导致胃酸大量分泌,导致胃胀、脾胃不适,反酸。
 黑枣
  黑枣有养血、补中益气、明目的功效。但是黑枣中含有大量果胶和鞣酸,空腹情况下食用,容易和胃酸作用,出现胃内结块。
  患有慢性胃肠疾病的人尽量不要食用。
 菠萝
  菠萝中含有大量的蛋白分解酵素,空腹情况下食用,对胃壁造成非常大的伤害。
 荔枝
  夏天到了,马上又能吃到甜甜又Q弹的荔枝,荔枝含糖量很高,约16.6%,大部分为果糖,大量果糖摄入后会刺激胰岛素的分泌,空腹情况下容易出现“高渗性昏迷”反应,出现头晕、心慌的反应。
  并且不宜多吃,一天摄入量控制在300g以内为佳,尽量在两餐间的时间食用。
  结语:现在的食品越来越不让人放心,即使是打着“绿色”招牌的有机水果往往也是打农药的普通水果滥竽充数而成的。因此大家在选购水果中,不要轻易导购的一面之词,而是要用自己的慧眼看透包装上数字隐含的密码,选到真正让人放心的绿色水果!
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