前几天给一患者诊脉，告诉他肾虚，旁边另一患友说，电视上说跪膝走路对肾有帮助，自己在家试一试，效果还行，问道理何在？

　　当时想一想，可能跪膝走路刺激足阳明胃经，胃口好，身体自然强壮。回家后有意跪坐在沙发上看书，感觉了一会儿忽然茅塞顿开，那就是跪坐比平坐吸气更多、更深长，呼气相对减短。我们知道，肾主纳气，只有肾精充沛，呼吸才能深长。养生家站桩气沉丹田，练的就是一股气。无独有偶，一个朋友说某电视台报道，某长寿村里的人喜欢蹲着做事。大家可以蹲蹲试试，也是气沉下焦，吸多呼少，人体之气，藏多用少，生命自然强健。此方法妙就妙在把气养在日常生活中，平日里不知不觉、自自然然地行动，不刻意、不强求，最后竟无为而为。日本人喜欢跪着，恰恰也是无时无刻在不知不觉中养气。

　　心动不如行动，在地上放上一块毯子，看电视时，和孩子游戏时，读书时，做手工时，听音乐时，与人聊天时……只要你愿意，一定能找到好多理由成全你的健康。